kreatyna jedzenia nie zastąpi najważniejsze jest wlaśnie byś znalazł czas na jedzenie a nie na kreatyne Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-10-19 09:09:09
No jest w tym sporo racji,dobre jedzenie kosztuje sporo. i jeszcze zależy od ilości jaka jest wymagana dla danego osobnika oczywiście,ale spore są to koszty.Jak w domu jeden gigant wcina osobno,to niestety wychodzi znacznie drożej niz jak Mamuśka gotuje dla wszystkich... Dla mnie to sa naprawde duze pieniądze. Taniej jest dla początkujących którzy [...]
Myślano, że jedzenie co 3h zwiększa metabolizm itp. Badaniami (są na forum) udowodniono, że różnica między zjedzeniem 3 posiłków, a 6 jest niewielka (z + dla 3 posiłków) lub jej nie ma. Co do tłuszczy to wg. mnie nie. Sporo masz zdrowych tłuszczy, omega-3 co jest jak najbardziej na +.
Jak i żadne takie zabiegi nie są potrzebne - jesz posiłek jak Ci pasuje i tyle, z domu można wyjść i bez śniadania o ile posiłki będą zaplanowane, a bilans w ciągu dnia będzie się zgadzał. Inaczej sprawa się ma jak jesz "spontanicznie", wtedy istnieje ryzyko, że pominięcie posiłku i nie zabranie go ze sobą spowoduje rzucenie się na gorsze [...]
rano sniadanie, potem post i zas jedzenie- to juz nie jest J/NJ, ani LG. jesli posilek na IF- to tylko przed trenem i potem cala reszta
Moim skromnym Zdaniem uważam,ZE BIALKIEM UZUPELNIASZ BRAKI W DIECIE,jak nie mozesz dostarczyc tyle bilka organizmowi itd.. to Podsypuj bialkiem,To jest Jedzenie w Proszku więc ja nie widze potrzeby robienia przerw
ale o to chodzi że diete już mam rozpisano właśnie 3 tygodnie temu wstawiłem tu co tu jeszcze dodać dużo się stresuje . Rano wpycham na siłe jedzenie bo nigdy się nie chce ale tak jak pisałem trzymam diete. Zmieniony przez - xxx2 w dniu 2008-08-11 13:34:10
z fastfudami problem polega na ich wyjatkowo ciezkim trawienu. tzn nawet jesli zjesz posilek zawierajacy np 500kcal w postaci fast fud to bedzie on relatyhwnie dluzej trawiony niż posiłek zdrowy zawierający też 500 kcal jednak skaldajacy sie np z ryzu basmati, ryby (lub chudego miesa duszonego) i zdrowych warzyw z dodatkiem oleju roslinnego. w [...]
Ja tam osobiście odradzam jedzenie paluszków rybnych. Można je porównać do parówek gdzie pakuje się zmielone wszelkie odpady od mięs i wędlin, dodaje worki chemkaliów i nabija w folijki. Fuj... Zapewne identycznie jest z paluszkami rybnymi, gdzie mieli się różne części ryb nie przydatne do normalnej sprzedaży, czy to w postaci filetów, czy jakis [...]
[...] zastój, jak ćwiczysz kilka różnych sportów a przed Tobą ciężki tren siłowy. Wtedy kreta i dodatki. Zapodasz normalny tren na siłowni z ciężarami, dieta z naddatkiem kcal i pójdzie elegancko. Dbaj o dobre jakościowo jedzenie, będziesz nadal biegał i będą przyrosty suchej masy. Objadając się słodyczami czy fast foodami to normalne że brzuch urośnie
Gainer to jedzenie w proszku. Trudno powiedziec na ile starczy, gdyz bierze sie go wg brakow w diecie, jednego dnia 100g innego 60 a innego wcale - jesli nie ma potrzeby. Czy sie zalejesz czy nie, bedzie zalezalo od bilansu kalorycznego i proporcji skladnikow pokarmowych. Co do pytania ktory gainer jest najlepszy, to zazwyczaj najsmaczniejsze są [...]
Ulozonej diety oczywiscie ze brak. Ale dbam o jedzenie. Wiem co mam jesc, nie mam planu na kazdy dzien, ale jem zdrowo i dobrze w miare, gainerem uzupelniam. Jakies suplementy do tego brac czy jesc na sile jeszcze wiecej?
Dosyć aktywny tryb życia- jest bardzo energiczna. Może zdecydowałaby się na siłownie jeżeli by jej to pomogło. Nawyki żywieniowe 3 razy dziennie oraz jakieś przekąski w międzyczasie, generalnie normalne domowe jedzenie w nie dużych ilościach. Nie pije, nie pali. Zdrowa nie choruje. Przyczyną schudnięcia mógł być stres ( podczas stresu mało je ).
No dobra dobra hehe nie śmiejcie się ze mnie :P Ale takie konkretne odpowiedzi proszę. Oto moja rozpiska: Dzień 1 Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 2 Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 3 Wolne Dzień 4 Mięśnie ud + Łydki + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 5 Obręcz barkowa + Przedramiona + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 6 [...]
Panowie zadałem konkretne pytanie. Ja nie pytam czy urozmaicac diete czy nie tylko pytam czy na masie jest roznica pomiedzy jedzieniem np. miesiac kuraka , a jedzenie miesiac ryby? Czy wieksze beda przyrosty jedzac np. 800 g ryby czy 800 g kuraka o to mi chodzi.
jak sie nie zucisz na jedzenie to nie
moze niech kolega wróci do podstaw i zabierze sie za porządne jedzenie ? redukcje tego łoju do 72-75kg i dopiero masa te srodki co brałeś np antek to co leciał solo potem koniec cyklu ? kurde troche chyba bez głowy te cykle robiłes bez obrazy postawił bym na samego tescia 250mg co 5dni np cypio bo te pomiary na pewno robisz na bezdechu [...]
Nie jestem specjalistą ale postaram ci pomóc 1 wszystko zależy od celu masa czy redukcja,dlaczego? ponieważ jedzenie posiłków o określonych godzinach przyśpiesza metabolizm wtedy też nie podjadamy. Jeżeli jesteśmy jednak na masie nie radzę się tym jakoś mocno przejmować.A no i dla mnie to jest spora przerwa no chyba że posiłek jest duży to też [...]
No i w tym jest problem. Matka powiedziała że od rana mi gotować nie będzie. Ja jak wstaje o 6:30 to prawie zawsze spóźniony do szkoły nie mam kiedy i z drugiej strony też zabardzo mi sie nie chce robić jedzenie od rana. Z tego powodu zastanawiam się nad gainerem. Gdyż 3,5kcal to jest moje zapotrzebowanie dzienne, a że chce jeszcze przytyć to [...]
da się, ale dieta i plan dnia muszą być dopięte na ostatni guzik, w tyg nie możesz już sobie pozwolić na nocne posiadywanie przy WoW-ie albo popijawy;) Jedzenie, tren i lulu, jak w zegarku, coś tam powinno ruszyć. I koniecznie idź do spowiedzi co sobote, a piątki nie jedz mięsa!\-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
